اگر شما نیز برای سلامتی خود ارزش قائلید و به دنبال بهترین وسالم ترین نوشیدنی های دنیا می گردید ما در اینجا به شما آنها را معرفی میکنیم:
اولین نوشیدنی آب انار؛
همان طور که همه می دانیم انار جزء میوه هایی است از قدیم الایام نمادی از سلامتی و زندگی بوده است، انار قدرت آنتی اکسیدان بالایی دارد بنابراین میتواند از انواع بیماری ها مثل بیماری های قلبی عروقی و برخی بیماریهای دیگر جلوگیری کند و خون را تصفیه میکند و برای افرادی که سن و سال بالایی دارند کلیه های آنها را تقویت می کند
دومین نوشیدنی سالم: شیر کم چرب
دومین نوشیدنی شیر کم چرب است شیری که چربی آن کمتر از شیرهای دیگر باشد زیرا برای سلامتی شیر پرچرب بسیار مضر است. شیر به طور کلی هم نوشیدنی سالمی است و هم همیشه در دسترس است که همه می توانند از آن استفاده کنند و بهره مند شوند و یکی از منابع بالای کلسیم است که دارای پروتئین و ویتامین d میباشد. این شیر نسبت به شیر کامل یا شیر پرچرب چربی آن اشباع شده است و یک انتخاب بسیار عالی برای افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند.
سومین نوشیدنی سالم: چای سبز
چای سبز نیز از جمله نوشیدنی هایی است که دارای آنتی اکسیدان بسیار بالا است و از قهوه مناسب تر است زیرا خستگی انسان را به خوبی رفع می کند. چای سبز علاوه بر این خاصیت بزرگی که دارد حالت چربی سوزی نیز دارد و وزن و چربی بدن را به خوبی آب می کند.
چهارمین نوشیدنی سالم: آب پرتقال
شما یک لیوان آب پرتقال تازه را که بخورید احساسی عالی می کنید و بدن شما تازه می شود. اگر فکر می کنید که هر روزه درست کردن یک لیوان کار سختی است به مقدار زیاد درست کنید و هر روز آن را از یخچال بردارید و میل کنید.
آب پرتقال منبع اسید فولیک است و نیاز بدن شما را به این ویتامین عالی تامین می کند همچنین منبع ویتامین c و کورستین میباشد و انواع آلرژی های فصلی را درمان می کند.
پنجمین نوشیدنی سالم: چغندر یا همان لبو
مقدار زیادی پتاسیم فسفر و کلسیم گوگرد آهن و مس است دانشمندان دریافتند که اگر دو لیوان آب چغندر در روز استفاده شود فشار خون و خطر ابتلا به انواع بیماریهای قلبی و عروقی کاهش پیدا میکند. بسیاری از آب میوه هایی که پایه آن چغندر است طعم خوبی دارند اما به شما پیشنهاد می کنیم که این نوشیدنی را حتماً استفاده کنید. برای تهیه آن باید چغندر، هویج و توت فرنگی و یک عدد سیب آب آنها را بگیرید و با هم میکس کنید و سپس نوش جان کنید. در صورت تمایل از یک ساقه کرفس هم میتوانیم استفاده کنیم که طعم آن را بینظیر خواهد کرد.
ششمین نوشیدنی سالم: شکلات داغ
شکلات را همه مخصوصا کودکان بسیار دوست دارند و شکلات به دلیل منیزیم بالا بهترین راه برای درمان درد قاعدگی می باشد، می توانید از شکلات خام استفاده کنید و شکلات داغ خانگی درست کنید و اگر تمایل داشتید آن را با کمی شیر و عسل یا شربت افرا مخلوط کنید تا شیرین شود نوش جان.
>>>بیشتر بخوانید:
سالم ترین غذاها چه نوع غذاهایی هستند؟
هفتمین نوشیدنی سالم: آب میوه سبز سبزیجات تازه
این نوع آب میوه سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است نوشیدن آب سبزیجات تازه جدا از این که باعث افزایش کارکرد بهتر مغز میشود و انرژی زیادی را به بدن شما می رساند تمام سم های بدن را دفع می کند و هضم غذا را برایتان آسان میکند. شما این آب میوه گوارا و سالم را می توانید با سبزیجات سبزرنگ مثل کرفس، کاهو، اسفناج و خیار درست کنیم. همچنین مقداری ساقه کرفس و یک خیار و تعدادی برگ اسفناج و مقداری جعفری با مقدار کمی زنجبیل هم به آن اضافه کنید و یک نوشیدنی یا بهتر بگویم یک معجون گوارا درست کنید. برای تهیه این نوشیدنی میتوانید چند قطره آب لیموی تازه هم بریزید تا خوشمزه تر شود.
هشتمین نوشیدنی سالم: آب لیمو ترش
آب لیمو ترش منبع ویتامین c است و باعث میشود که سیستم دفاعی بدن شما فوق العاده بالا برود. آب لیمو ترش سموم کبد شما را دفع میکند و تحریک کننده و تولید کننده صفرا و همچنین به گوارش شما کمک می کند. هر روز صبح نصف لیمو را آب بگیرید و نوش جان کنید و باعث سلامتی بدن خود شوید همچنین لیموترش ۲۰ خاصیت شگفت انگیز دیگر دارد که می توانید با تحقیق در مورد آن به خواص این میوه خارق العاده پی ببرید.
نهمین نوشیدنی سالم: چای زنجبیل
چای زنجبیل مشکلات گوارشی شما را به طور طبیعی درمان می کند و باعث تسکین درد شکم شما و بیماری های حرکتی و تهوع ناشی از بارداری می شود و عمل هضم را برای شما ساده میکند. شما یک یا دو برش زنجبیل را در یک فنجان چای داغ بریزید کافیست آن را با کمی عسل مخلوط کرده تا تندی زنجبیل کمتر شود و نوش جان بفرمایید.
دهمین آب میوه یا نوشیدنی سالم و مقوی: آب بلوبری
بلوبری یک گیاه گلدار و میوه آن شبیه توت است که رنگ آن آبی تیره که به بنفش می خورد می ماند و بومی شمال آمریکا است. رنگ بنفش آن نشان می دهد که آنتوسیانین زیادی دارد و هر فنجان بلوبری تقریباً ۲۴ درصد از نیاز روزانه و ویتامیین c پنج درصد و ویتامین b شش درصد را تامین میکند. این میوه بسیار خوش رنگ و رو و کوچک میتواند به سلولهای عصبی شما کمک کند و عملکرد مغز و حافظه شما را بهبود بخشد.
اما این آب میوه را چگونه تهیه کنیم:
ما میتوانیم نصف فنجان بلوبری را با مقداری هویج و کلم بروکلی و یک عدد سیب مخلوط کنیم و آب آن را بخوریم.
نوووش جااان.