اطلاعات ارائه شده در این پست ممکن است باعث تحریک برخی افراد شود. اگر افکار خودکشی دارید ، برای پشتیبانی و مساعدت از یک مشاور آموزش دیده با مرکز ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید.برای اطلاعات بیشتر در زمینه بهداشت روان ، به پایگاه داده ملی راهنما مراجعه کنید.افسردگی فلج کننده نوعی افسردگی بالینی که در غیر این صورت ممکن است به عنوان اختلال افسردگی اساسی شناخته شود ، یک اختلال خلقی شایع اما ناتوان کننده است. این شرایط با یک دوره افسردگی بسیار شدید مشخص شده است به طوری که فرد دیگر قادر به انجام کارهای اساسی زندگی مانند بلند شدن و رفتن به محل کار یا حتی دوش گرفتن هم نیست.
افسردگی و تاثیرات آن
براساس موسسه ملی سلامت روان ، تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را در زندگی خود تجربه می کنند. افسردگی فلج کننده وضعیت غیرمعمولی نیست. متأسفانه ، فقط دانستن اینکه تنها نیستید لزوماً مقابله با تأثیرات ناتوان کننده این شرایط را آسان نمی کند.
علائم افسردگی فلج کننده
همه افراد گاه به گاه برای مدتی حس افسردگی و غمگینی را تجربه می کنند. اما افسردگی فلج کننده خیلی بیشتر از اینهاست. علائم آن می تواند بر روحیه و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. افسردگی بالینی درمان نشده می تواند منجر به افکار خودآزاری و خودکشی شود.
علائمی که بر روند زندگی و اندیشه تأثیر می گذارند!
فردی که با افسردگی فلج کننده دست و پنجه نرم می کند ممکن است بسیاری از موارد زیر را تجربه کند:
- احساس مداوم غم و اندوه و اضطراب
- احساس پوچی و تنهایی
- مبارزه با ناامیدی و بدبینی نسبت به هر موقعیتی
- از دست دادن علاقه نسبت به کارهایی که قبلا از همان ها لذت می بردید
- تحریک پذیری و صبر کمتر
- احساس بی ارزشی و اینکه حس کنید مانند باری بر دوش اطرافیانتان هستید
- مشکل در تمرکز و کم شدن حافظه
- ناتوانی در تصمیم گیری
>>>بیشتر بخوانید:
رابطه بین افسردگی و خلاقیت/خلاقیت ممکن است منجر به مشکلات روانی شود!
علائمی که بر سلامتی کلی تأثیر می گذارند!
افسردگی فلج کننده فقط یک اختلال ذهنی نیست. علائم می توانند از نظر جسمی نیز آشکار شوند:
- انرژی کم
- اختلالات خوابی(خوابیدن زیاد یا بی خوابی)
- بی قراری
- از دست دادن اشتها یا پرخوری
- تغییر قابل توجه در وزن
- سردرد
- درد در نواحی مختلف بدن
- مسائل گوارشی
این علائم در افراد متفاوت است ، اما مسائل مربوط به اشتها و تغییرات در خواب در کسانی که با افسردگی فلج کننده روبرو هستند بسیار شایع است.
تشخیص
راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی یک دوره افسردگی اساسی را به عنوان هر دوره دو هفته ای یا بیشتر تعریف می کند که در آن فرد تقریباً هر روز موارد زیر را تجربه می کند:
- حالت افسردگی
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً موجب لذت می شدند
- اختلالات خواب
- تغییر اشتها
- کاهش تمرکز و حافظه
تشخیص اختلال افسردگی اساسی (افسردگی فلج کننده) به طور معمول توسط پزشک پزشکی یا روانپزشک انجام می شود. برای تشخیص شرایط بالقوه جسمی که می توانند در بروز علائم مشاهده شده مانند اختلال تیروئید نقش داشته باشند ، ممکن است معاینه فیزیکی و آزمایشات آزمایشگاهی انجام شود.
علل
تحقیقات نشان داده است که سطح بالایی از وراثت در افسردگی ، به ویژه موارد شدید افسردگی نقش دارد. تخمین زده می شود که تقریباً 50٪ موارد افسردگی فلج کننده ممکن است به مسائل ژنتیکی مرتبط باشد. هنوز هم ، ژنتیک تنها عامل خطر بالقوه برای ابتلا به افسردگی فلج کننده نیست. در واقع ، موسسه ملی بهداشت روان چهار دسته اصلی را شناسایی می کند که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد:
- عوامل ژنتیکی
- بیولوژیکی
- محیطی
- روانشناسی
افسردگی فلج کننده از نظر سن ، جنس ، نژاد و قومیت تمایزی ایجاد نمی کند. این بیماری در بزرگسالانی که قبلاً هرگز با افسردگی دست و پنجه نرم نکرده اند یا در نوجوانانی که سابقه خانوادگی گسترده ای از افسردگی دارند ، رخ می دهد. این می تواند یک بیماری مشترک از اختلالات پزشکی جدی (به عنوان مثال ، سرطان یا بیماری های مزمن مانند دیابت) و همچنین پاسخ به حوادث آسیب زای زندگی باشد.
تغییرات عمده زندگی می تواند به عنوان محرک افسردگی فلج کننده عمل کند ، و برخی دیگر از داروهای خاص یا افزایش سطح استرس نیز می توانند تاثیر گذار باشند.
انواع افسردگی
انواع مختلف افسردگی وجود دارد که می تواند منجر به یک دوره افسردگی فلج کننده شود:
- اختلال افسردگی مداوم: این شکل از افسردگی دیستیمیا نامیده می شود ، و با علائم افسردگی به مدت دو یا چند سال مشخص می شود.
- افسردگی پس از زایمان: افسردگی در دوران بارداری یا پس از زایمان ایجاد می شود که می تواند منجر به اضطراب یا خستگی شدید شود و ممکن است پدر یا مادر جدید را در ارتباط یا مراقبت از نوزادان خود دچار مشکل کند.
- افسردگی روان پریشی: افسردگی همراه با علائم روان پریشی ، شامل توهم و خیال.
- اختلال عاطفی فصلی: افسردگی که در طی ماه های زمستان در پاسخ به دمای سردتر و نور روز کمتر ایجاد می شود.
- اختلال دو قطبی: شخصی که بیش از دچار تغییرات شخصیتی و روحیه ای می شود ، و در نتیجه قسمت های افسردگی اساسی رخ می دهد.
- اختلال نارسایی پیش از قاعدگی: جدی تر از تنش قبل از قاعدگی است ، اما به طور مشابه با تغییر در چرخه قاعدگی ایجاد می شود ، این اختلال می تواند در هفته قبل از شروع چرخه قاعدگی علائم شدید تحریک پذیری ، افسردگی و اضطراب ایجاد کند.
- اختلال کژتنظیمی خلقی: نوعی اختلال خلقی که در کودکی تشخیص داده می شود و به صورت دوره های شدید تحریک پذیری و عصبانیت بروز می کند.
درمان
بسته به نوع افسردگی که ممکن است تجربه کنید و همچنین استعداد ژنتیکی شما برای افسردگی یا هر رویداد تحریک کننده ای که ممکن است تجربه کرده باشید ، گزینه های مختلف درمانی برای کمک به شما در غلبه بر یک دوره افسردگی فلج کننده وجود دارد.
روان درمانی
ممکن است در گذشته شنیده باشید که از روان درمانی به عنوان “گفتگو درمانی” یاد می شود. این نوع درمان شامل این است که با یک متخصص بهداشت روان کار می کنید تا درباره ی آنچه که تجربه می کنید صحبت کنید و راه حل هایی برای کمک به شما بیان شود.
چندین روش روان درمانی مختلف وجود دارد از جمله:
- درمان شناختی
- درمان بین فردی
- روش حل مسئله
در حالی که بعضی از رویکردها به طور کلی موثرتر از سایر روشها شناخته می شوند ، روان درمانی به عنوان معمول ترین روش درمانی برای درمان افسردگی شناخته می شود – حتی زمانی که از سایر گزینه های درمانی (مانند دارو) نیز استفاده شود. این به دلیل تحقیقات گسترده ای است که روان درمانی را به عنوان روش درمانی موثر در مقابله با افسردگی می شناسند.
خود مراقبتی
بسیاری از اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با یک دوره افسردگی فلج کننده مقابله کنید ، از جمله:
- ورزش روزانه
- باغبانی
- وقت گذراندن با دوستان و عزیزان
- شروع یک دوره آموززشی در رشته مورد علاقه
- پیوستن به یک گروه پشتیبانی
تعبیر خواب
قیمت ارز
فال حافظ