نیوز: عادتهای روزانه که به مغز شما آسیب میزنند ! برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمركز بالایی برخوردارند و بعضی دیگر به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشكلات حافظه مواجه می شوند.
آسیب به مغز با این عادات:
1. معاشرت نکردن با دیگران؛
طبق تحقیقات، روزانه حتی ۱۰دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش میدهد
2. مصرف زیاد قند؛
مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF اثر میگذارد که مسئولیت تولید نورونها را برعهده دارد.
3. ورزش ندادن مغز؛
با مطالعه و حل معمامی توان عملکرد مغزرا به میزان چشمگیری افزایش داد.
سلامت مغز با انجام دادن چند تمرین ساده
4. نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح گلوکز خون میشود، امری که اثری منفی بر عملکرد مغز دارد.
5. خوابیدن زیر پتو؛
خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن میشود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه میکند.
6. کم آبی بدن،
مغز زمانی مؤثرترین عملکرد را دارد که کمبود آب نداشته باشد.
7. ورزش نکردن؛
در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سختگیرانه، محدود سازی شدید تغذیه، مغز را به خودخوری وامی دارد
8. مصرف سیگار
تحقیقات نشان داده مصرف سیگار نه تنها باعث سرطان میشود بلکه ضخامت قشر مغز را کاهش میدهد. چنین آسیبی میتواند اثر چشمگیری بر تواناییهای مغزی داشته باشد، چون یکی از کارهای این بخش از مغز، تفکر است.
9. خوردن بستنی
هر خوراکی سردی، از جمله بستنی میتواند باعث سردرد ناگهانی شود. تصور میشود خوراکیهای سرد باعث باریک شدن عروق خونی میشوند. بدن، در تلاش برای جلوگیری از سرمازدگی، به مغز خون گرم میفرستد، در نتیجه عروق خونی منبسط میشوند. به گفته دانشمندان، این همین مسأله است که باعث بروز سردرد میشود.
10. مصرف مشروبات الکلی
تعبیر خواب
قیمت ارز
فال حافظ