رژیم مدیترانهای یکی از محبوبترین رژیمهای جهان برای سلامتی است. بسیاری از افراد سوال میکنند که رژیم مدیترانهای چه تاثیری در بلندمدت دارد؟ اکنون یک متخصص تغذیه به نام هایدی فولر تصمیم گرفته است تجربه ۲۰ سال رعایت رژیم مدیترانهای را با دیگران به اشتراک بگذارد. رژیم غذایی مدیترانهای شامل خوردن سبزیجات، میوهها، غلات سبوس دار، ماهی و چربیهای سالم مانند روغن زیتون است، اغلب پزشکان و متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم مدیترانه ای، خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش، عملکرد مغز را بهبود و امید به زندگی را افزایش میدهد.