دانستنی های بارداری که هر زنی باید بداند

به زوج های جوان توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری مشاوره ای با پزشک حاذق در این زمینه داشته باشند تا با دستورات غذایی و شیوه های درمانی، طبیعت هر دو نفر اصلاح شود و بتوانند بارداری موفق داشته باشند.

دانستنی های بارداری

اگر رحم که بستر پرورش جنین است، قبل از بارداری خوب آماده سازی شده باشد و نیز بذر پیدایش جنین که از طرف مرد اهدا می شود نیز آماده سازی و خالص شود و سایر دستورات اجرا شود، می توان یک بارداری موفق و بی دردسر، یک زایمان ایمن و طبیعی و در نهایت یک کودک زیبا و درشت اندام و در سلامت و تعادل کامل جسمی و روحی به دنیا آورد.

مواردی همچون نحوه رابطه جنسی، اغذیه لازم و آداب مجامعت و دستورات ذهنی و روانی، خوردن غذاهای سفارش شده، 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری، یاد خدا و… توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند.

ممنوعات بارداری

• پرهیز از یبوست (با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون)
• ورزش کردن در حد متعادل (بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد؛ اما سعی کنید افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط جنین را افزایش می دهد).
• زیاد حمام رفتن و هم چنین ماندن بیش از حد در حمام جایز نیست؛ به این علت که احتمال سقط جنین را بالا می برد؛ مگر در نزدیکی زایمان که سبب تسهیل آن شود.
• اجتناب از حرکات شدید مثل رقصیدن و پریدن ازارتفاع و دویدن.
• پرهیز از قرار گرفتن در معرض ضربات.
• اجتناب از رابطه جنسی، چون باعث حرکت رحم به سمت پائین می شود و احتمال سقط جنین را در بعضی از زنان افزایش می دهد.
• پرخوری نکند و از گرسنگی مفرط هم پرهیز کند.
• از عصبانیت، ناراحتی، اضطراب و حتی شادی شدید در یک ماه و نیم اول بارداری و از ماه هشتم به بعد دوری کند.
• شکم خود را با یک پارچه نرم پشمی ببندید.
• خوردن غذاهای تند، تلخ، شدیدا گرم و شدیدا سرد مضر است.
• از خوردن موادی که احتمال خونریزی را افزایش می دهد و یا باعث سقط جنین می شوند، دوری کنید، مثل سیاه دانه، اسفند و… اما خوردن مویز، به شیرین، گلابی، سیب ملس، و انار ملس مفید است.
• دوری کردن از بوهای قوی، اصوات با صدای بلند.
• دوری کردن از مصرف سرکه در دوران بارداری مگر مقدار خیلی کم.
• پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.

غذاهای توصیه شده در دوران بارداری

• عسل، انجیر، زیتون.
• استفاده از (گندم، جو، نخود) در آش یا سوپی که بدون رشته پخته شود.
• مویز.
• عرق و جوشانده نعناع(فرح بخش و گرم کننده معده).
• خرما، روزی سه عدد به خصوص در ماه آخر باعث افزایش صبر، گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود.
• بادام درختی.
• انگور، سیب، به، انار، گلابی، خربزه.

رژیم غذایی دوران بارداری

دانستنی های بارداری، برای تکمیل سلامت خود و جنین باید با برنامه مداوم و ملایم از همه غذاها و میوه هایی که موجد است حتی المقدور استفاده نمایید.

می توانید هر روز یک لیوان آب سیب تازه میل کنید.

اگر مادر دچار گرمی است، آب سیب و هندوانه و آب لیمو شیرین را با هم مخلوط و روزی 3 لیوان میل کند.

از میوه های فصل بهار

هر روز سیب گلاب یا سیب قندک، زرد آلو، گوجه سبز، هلو، شلیل، گیلاس، آلبالو، از هر کدام حداقل یک تا 5 عدد میل شود.

از میوه های تابستانی

انگور، انبه، آناناس، هندوانه، شاه توت، توت سیاه، گرمک، طالبی و… از هر کدام به میزان کم روزانه میل شود.

از میوه های پاییزی

خربزه، خرمالو، انار، زالزالک، و… به میزان روزانه کم میل کنید.

از میوه های فصل زمستان

دانستنی های بارداری، انواع مرکبات(پرتقال، لیمو شیرین)و… روزانه به میزان کم میل کنید.

میوه هایی مانند خرما در تمام فصول، هر روز حد اقل 3 عدد و از خشک بارها مثل: پسته خام، فندق، بادام، کشمش، و نخود چی روزانه از هر کدام 3 تا 7 عدد میل کنید.

رژیم های غذایی مانند:

هر هفته حداقل یک تا دو بار پنیر و گردو همراه با صبحانه میل کنید.

استفاده از نان هایی که بدون جوش شیرین آماده و دارای کنجد و سیاه دانه هستند.

هر روز در صورت امکان یک عدد بلال تازه را روی ذغال کباب کرده میل کنید.

برای افزایش نیروی حافظه، شجاعت و زیبایی کودک و مادر سه لیوان از مخلوط آب سیب، آب به و آبا انگور میل کنید.

>>>بیشتر بخوانید:

با رعایت این نکات شانس بارداری خود را افزایش دهید!

غذاهای مفید در نهار و شام

خوراک میگو.

قلیه ماهی.

آبگوشت با گوشت گوسفندی هفته ای یک بار.

گوشت شتر هر ماه یک وعده غذایی به صورت کباب یا آب پز و یا خورشت.

گوشت ماکیان هفته ای دوبار.

مرغ خانگی، بلدرچین، تیهو، بوقلمون، شترمرغ، اردک، غاز، مرغابی، کبک و امثال آن.

خوردن سبزی همراه غذا فراموش نشود.

غذای شب سبک باشد و از خوردن غذای سنگین و چرب پرهیز شود.

صبحانه را حتما میل کنید.

ماساژ روغن

دانستنی های بارداری، مالیدن روغن به شکم، کمر و لگن زن باردار با روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن زیتون شب ها پیش از خواب، جهت افزایش رشد جنین و نرم شدن لگن(زایمان سهل و بدون ریسک) توصیه می شود. قابل توجه است که این روغن مالی سبب کاهش ترک های پوستی ناشی از افزایش سایز شکم در زن حامله خواهد شد.

تعیین جنسیت جنین

امروزه که آمار تک فرزندی و دو فرزندی از فراوانی بیشتری نسبت به گذشته برخوردار است، والدین به دنبال تدابیری جهت انتخاب جنسیت بچه خود هستند، غافل از اینکه هر آنچه خالق مهربان برایمان در نظر بگیرد، قطعاً بهترین خیر در همان می باشد و راهکاری که صد در صد جنسیت جنین را با انتخاب والدین تضمینی تعیین نماید وجود ندارد.

اگر طبیعت پدر و مادر گرم باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که جنسیت فرزند پسر باشد و در صورت سردی مزاج احتمال دارد فرزند دختر باشد.

موارد زیر نشانه هایی است که می توان به وسیله آنها به جنسیت پسر پی برد:

رنگ و روی زن نیکو است.

حرکات وی سبک، سریع و راحت است.

نبض دست راست قوی تر، بلند تر، پی در پی و سریعتر است.

اشتهایش خوب است.

بارداری اثرات کمتری در بدن او دارد.

در سمت راست شکم احساس سنگینی دارد.

شیر، ابتدا به سینه راست رسیده و از آن تراوش می شود.

شروع حرکات جنین زودتر و در پایان سه ماهگی می باشد.

خون مادر در مقایسه با زنی که جنین دختر درشکم دارد، گرمتر است.

اگر دراولین روز بعد از قاعدگی تا پنج روز نطفه بسته شود جنین پسر است.

ازروز ششم تا هشتم جنین دختر می شود. از روز نهم تا پانزدهم بعد از اتمام قاعدگی مجدد احتمال پسر شدن جنین بیشتر است.

شستن نوزاد تازه متولد شده

دانستنی های بارداری، ابتدا نوزاد را با آب نیم گرمی که کمی نمک طعام در آن ریخته شده می شوئیم و مراقب باشیم که در چشم، گوش، دهان و بینی او نرود؛ چون این اعضاء در نهایت لطافت هستند. این عمل باعث سخت شدن پوست  و عدم تحلیل رطوبات مفید داخل بدن می شود. هم چنین باعث پیشگیری از عفونت و ضایعات پوستی می شود.

در هنگام شست و شو بهتر است ماما نوزاد را به شکم روی دست بیاندازد تا آب به اعضاء وارد نشود.

پس از شستن ، نوزاد را با یک پارچه لطیف خشک کرده و می پوشانیم.

بعد از آن ماما دست و پای نوزاد را در جهات مختلف به ملایمت بکشد و هر اندامی که باید پهن تر از حالت موجود باشد با فشار ضعیف سر انگشتان و مالش، پهن و آنچه را نیاز به باریک تر شدن دارد، باریک کند. بعد انگشت کوچک خود را چرب کرده، راه حلق و بینی نوزاد را باز کند. در مرحله بعد مقعد وی را گشاد کند. بعد سر آلت را کمی با دست بمالد و سپس شکم و مثانه او را کمی ماساژ دهد تا فضولات شکم و ادرار مثانه  خارج شود. زیرا همانطور که می دانیم کلیه منافذ جنین در زمان زندگی در داخل رحم بسته است و کلیه تبادلات وی از طریق بند ناف انجام می شود پس منافذ طبیعی وی ضعیف بوده و نیاز به تقویت دارند.

در مرحله بعدچشم نوزاد را با پارچه لطیف ماساژ می دهیم تا ترشحات خارج شود، بعد کمی روغن در چشم وی می چکانیم تا باعث تقویت طبقات مختلف چشم نوزاد شود.

گریه نوزاد

در مغز کودکان رطوبتی است که اگر در آن بماند بیماریها و نارسایی های سخت و ناگوار به او می رساند؛ مانند نابینایی و جز آن. گریه، آن رطوبت را از سر کودکان سرازیر و بیرون می کند و بدین وسیله سلامتی تن و درستی دیدۀ ایشان را فراهم می آورد.

پدر و مادر از این راز آگاه نیستند و مانع آن می شوند که کودک از گریه اش سود ببرد. آنها همواره می کوشند که او را ساکت کنند و با فراهم کردن خواسته هایش از گریه بازش دارند.

محل نگهداری نوزاد

مکان نوزاد از نظر روشنی و تاریکی بهتر است رو به تاریکی باشد. از نظر درجه حرارت معتدل باشد، آفتاب مستقیم بر وی نتابد، به عبارتی در سایه باشد. نوزاد را باید از صداهای شدید حفظ کرد تا به شنوایی وی آسیبی نرسد. ضمناً در بالای سر وی و یا اطراف روشنی چراغ و یا چیزی که توجه وی را جلب می کند وجود نداشته باشد. چون عضلات و اعصاب چشم نرم است و در جای خود استحکام ندارند. احتمال چپ شدن چشم نوزاد وجود دارد.

نوزاد را می توان در گهواره گذاشت، آن را تکان داد و برای وی لالایی خواند؛ چون تکان دادن و لالائی خواندن باعث آرامش و لذت او می شود؛ اما بعد از شیر خوردن نباید گهواره را تکان داد، چون می تواند باعث سوء هضم شود.سر طفل در گهواره باید بالاتر از بدن او باشد تا فضولات به سمت مغز صعود نکند.

حمام کردن

معمولا تا 40 روز اول، نوزاد را روزی یک بار حمام می کنیم و پس از استحمام کمی او را ماساژ می دهیم. اما تعداد دفعات حمام بسته به فصل و قدرت بدنی نوزاد متفاوت است. آب مورد استفاده نیمه گرم باشد.

نوزاد باید سریعاً خشک شود چون اگر حمام طولانی گردد باعث تحلیل رطوبت مفید داخلی طفل و جذب رطوبت خارجی مضر توسط اعصاب او می شود و در نهایت بیماری و ضعف نوزاد را در پی دارد.

حمام کردن بهتر است بعد از یک خواب طولانی و هضم شیر باشد. بنابراین اول صبح مفید تر است.

ماساژ روغن

پس از حمام کردن نوزاد، بدن او تا 4 ماه باید با روغن های مناسب ماساژ داده شود. بهترین روغن برای پسرها روغن دنبه و پیه تازه و برای دختران، روغن بنفشه و بادام شیرین است.

شیر دهی

دانستنی های بارداری، پس از تولد تا 6 ساعت نباید به نوزاد شیر داد تا گریه کند و دست و پای خود را تکان دهد و چون این کار باعث می شود معده و حلق او نیز حرکت کرده، وسعت پیدا کند و آماده پذیرش شیر شود.

در شروع شیر دهی باید به طفل کم کم شیر دهند و در دفعات کم، مثلاً در هفته اول در شبانه روز 3 تا 4 بار تا معده و دستگاه گوارش او به شیر عادت کند .

در هر بار شیر دهی باید به هضم شیر قبلی مطمئن شد و سپس مجددا به نوزاد شیر داد؛ خوابیدن بعد از شیر خوردن خیلی مفید بوده و باعث هضم بهتر شیر است.

مدت شیر خوردن

دانستنی های بارداری، مدت شیر خوردن یکسال و نه ماه و به عبارت دیگر 21 ماه تمام است. حداکثر زمان شیر خوردن 2 سال تمام است. اگر بیشتر از مدت توصیه شده شیر خورده شود باعث کند ذهنی طفل می شود.

بنابراین قبل از اتمام زمان شیرخوارگی باید طفل را به غذا خوردن عادت دهیم، سپس کم کم مقدار شیر خوردن را کم و مقدار غذا خوردن را زیاد کنیم تا موقع از شیر گرفتن طفل اذیت نشود.

اولین عضوی که از نوزاد کار خود ار شروع می کند گوش اوست.

صدا در مشاعر طفل اثر می گذارد.

این که بگویید نوزاد یک روزه است، شعورش نمی رسد و قدرت گیرندگی ندارد اشتباه است، بلکه همه اینها را به صورتی نو، فعال، قوی و پر قدرت دارا می باشد.

زمان های نامناسب برای برقراری رابطه جنسی

هنگام گرسنه بودن

بعد از غذا و هنگام پر بودن معده

بعد از ورزش

بعد از حمام کردن

بعد از هر علتی که باعث تحلیل و ضعف شود مانند پرخوابی شدید و…

عوارض ترک رابطه جنسی

کم شدن فرح و نشاط

اضطراب

وسواس

کسالت و کندی ذهن

سنگینی سر و بدن

تاریکی چشم

کمی اشتها

تپش قلب

تنگی نفس

عوارض ویژه زنان

سردی تن

خفقان رحم

عوارض ویژه مردان

درد در کشاله ران و بیضه ها

متراکم و سمی شدن منی

آسیب به قلب و مغز

بعد از برقراری رابطه جنسی

ادرار کردن و تخلیۀ مثانه

آب و شربت سرد نیاشامید.

با آب سرد حمام نکنید.

از هوای سرد پرهیز کنید.

عسل مصرف کنید.