غیرت یا حسادت؟/ چگونه باید این حس را مهار کرد!

  • کد خبر : 424660
  • 01 اردیبهشت 1400 - 15:46
غیرت یا حسادت؟/ چگونه باید این حس را مهار کرد!

حسادت واکنشی در برابر تهدید حس شده – واقعی یا خیالی – نسبت به یک رابطه ارزشمند است. کمی حسادت می تواند در یک رابطه اطمینان بخش باشد و حتی ممکن است رابطه را بهبود ببخشد. با این حال ، بسیاری از حسادت ها طاقت فرسا و ترسناک است ، به خصوص به این دلیل که می تواند منجر به رفتارهای خطرناکی مانند تعقیب ، خشونت دوستانه و آزار جسمی شود. حسادت احساسی نیست که بتوان با آرزوها و تفکر عاقلانه جلویش را گرفت. حسادت یا به قول معروف غیرت و حساسیت روی معشوقه در جان ریشه می پروراند و ریشه های عمیقی دارد. برای غلبه بر این احساسات آگاهی و تلاش بسیار لازم است.

طبق نظرسنجی مشاوران ازدواج در سراسر کشور ، حسادت مسئله ای است که در یک سوم روابط کل زوجین وجود دارد.

احساسات عادی در مقابل حسادت ناسالم

حسادت گاه به گاه طبیعی است ، اما وقتی شدید یا غیر منطقی شود ، می تواند به یک رابطه آسیب جدی برساند. توانایی تشخیص حسادت طبیعی و غیرت بیش از حد برای موفقیت ازدواج شما مهم است.

حسادت عادی

در روابطی که احساس حسادت ملایم و گاه به گاه است ، به زوجین یادآوری می کند که قدر همدیگر و قدر عشقشان را بدانند. حسادت همچنین می تواند باعث شود زوجین تلاش آگاهانه ای داشته باشند تا اطمینان حاصل کنند که شریک زندگی خود احساس ارزشمندی می کند. غیرت همچنین احساسات عاشقانه را افزایش می دهد ، باعث می شود عشق قویتر شود و رابطه پرشورتر باشد. غیرت از روی دوست داشتن و در صورت کنترل می تواند یک نیروی مثبت در زندگی زناشویی باشد.

وقتی یک رابطه غیرت سالم را تجربه می کند ، میتوان گفت رابطه به نوعی دارد حفاظت می شود. برای مثال یک نفر تهدیدی  برای رابطه اش می بیند و ابراز نگرانی یا حسادت می کند. زن و شوهر با هم درباره ی احساساتشان منطقی بحث می کنند و در مورد چگونگی ادامه به توافق می رسند. آنها هر دو به این رابطه متعهد هستند و از فردی که دوستش دارند مطمئن هستند  و اطمینان خاطر دارند.

حسادت غیر طبیعی

وقتی حسادت شدید یا غیر منطقی باشد ، داستان بسیار متفاوت است. سرانجام افراد حسود چنان تحت تاثیر احساسات و ناامنی های خود قرار می گیرند که شروع به اعمال کنترل بر شریک زندگی خود می کنند. حتی ممکن است برای حفظ کنترل و کاهش احساسات خود به سو استفاده مالی ، قلدری و خشونت متوسل شوند.

حسادت غیر طبیعی بیشتر ریشه در ترس از رها شدن و نگرانی از این است که دیگر مورد محبت واقع نشوند. حسادت ناسالم با این موارد مشخص می شود:

  • نسبت به آنچه شریک زندگی شان انجام می دهد ، بدگمان اند.
  • سوال پرسیدن مکرر درباره ی اینکه فرد مقابل کجا بوده است.
  • بروز ناامنی و ترس غیرمعمول
  • مشغول داستان سرایی و روی آوردن به تهمت هایی که درست نیستند.
  • زیر سوال بردن بیش از حد رفتارها و انگیزه های شریک زندگی.
  • تعقیب کردن
  • نقض آزادی شریک زندگی یا ممنوعیت وی از دیدن دوستان یا خانواده.
  • خواندن ایمیل ها و پیام های شریک خود یا گوش دادن به پیام های صوتی با انتظار کشف خیانت یا دروغ.
  • هنگامی که فرد مقابل جای دیگری است گاه و بی گاه به او پیام دهد.

حسادت غیر منطقی یا بیش از حد اغلب نشانه یک رابطه توهین آمیز است.

غیرت

علل حسادت

هنگامی که با موقعیتی روبرو می شویم که ممکن است حسادت را تحریک کند ، کسی که با این احساسات دست و پنجه نرم می کند ممکن است با ترس ، عصبانیت ، غم ، نگرانی ، شک ، درد ، ترحم و تحقیر پاسخ دهد. آنها همچنین ممکن است به طور کلی احساس شک یا تهدید کنند ، یا ممکن است با احساس شکست مواجه شوند.

>>>بیشتر بخوانید:

چرا حس حسادت در ما به وجود می آید؟

حسادت و حس غیرت به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد ، از جمله:

  • ناامن بودن یا داشتن تصور ضعیف از خود داشتن
  • ترس از رها شدن یا خیانت
  • احساس تملک شدید یا تمایل به کنترل
  • داشتن احساس نادرست و غیر طبیعی مالکیت نسبت به همسر
  • داشتن انتظارات غیرواقعی درباره ازدواج
  • داشتن انتظارات غیرواقعی از همسر
  • تجربه رها شدن در گذشته
  • نگرانی در مورد از دست دادن شخص یا چیز مهم

حسادت

عواقب

غیر معمول نیست که زوجین حسادت را نسبت به معشوقه خود اشتباه تعبیر می کنند ، خصوصاً اگر آن حسادت به طور کلی سالم و کم باشد. اما نمایش حسادت غیر عادی هر چیزی جز عشق ورزیدن است. با ترس و عصبانیت و کنترل بیشتر شخص غیرتی، حسادت غیر عادی باعث خرابی رابطه خواهد شد.

در نهایت ، حسادت می تواند به کینه و دفاع منجر شود. همچنین اعتماد به یک رابطه را از بین می برد و به بحث و جدال بیشتری منجر می شود ، خصوصاً اگر فرد حسود خواسته های خود را مطرح کند و دائماً فرد مقابل را زیر سوال ببرد.

تجارب عاطفی شدید همچنین می تواند منجر به علائم جسمی شود. بعضی اوقات افراد حسود با واکنشهای جسمی مانند لرزیدن ، گیجی ، افسردگی و مشکل خواب روبرو می شوند. عصبانیت مداوم و نیاز آنها به اطمینان خاطر همچنین می تواند به پایان ازدواج یا رابطه منجر شود ، به خصوص اگر بد دهنی کنند و از طریق راه های سالم با غیرت و حسادت خود برخورد نکنند.

غیرت

کنار آمدن با حسادت

مانند بسیاری دیگر از تجربیات عاطفی دشوار ، حسادت اگر به درستی درمان شود ، می تواند محرک رشد باشد. پرداختن به حسادت می تواند اولین قدم در افزایش خودآگاهی و درک بیشتر هم برای شما و هم برای همسرتان باشد. در اینجا چند مرحله برای غلبه بر حسادت و غیرت  آورده شده است:

  • بپذیرید که حسادت به رابطه تان آسیب می زند.
  • اعتراف کنید که غیرتی می شوید.
  • قول دهید که جاسوسی همسرتان را نکنید.
  • درباره علل احساسات خود بحث کنید.
  • رفتار خود را تغییر دهید.
  • درک کنید که نمی توانید شخص دیگری را کنترل کنید ، اما می توانید احساسات خود را کنترل کنید.
  • در صورت لزوم به دنبال کمک حرفه ای از سوی روانشناسان یا مشاوران باشید.
  • قوانین پایه عادلانه ای تنظیم کنید که هر دو می توانید با آنها موافقت کنید.

وقتی حسادت ناسالم شود ، می تواند روابط را از بین ببرد و ازدواج های سمی ایجاد کند. به همین دلیل ، اگر حسادت و غیرت مضری را تجربه می کنید که در سلامت رابطه تان تداخل ایجاد می کند ، مراجعه به مشاور برای کمک به شما در درک دلیل حسادت مهم است.

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=424660
  • نویسنده : نسرین احمدپور
  • منبع : https://www.verywellmind.com/overcome-jealousy-in-your-marriage-2303979

برچسب ها