طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج؛ یک وعده غذای مفید و خوشمزه

  • کد خبر : 374894
  • 09 بهمن 1399 - 4:11
طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج؛ یک وعده غذای مفید و خوشمزه

دورهمی های دوستانه بسیار لذتبخش است. شما می توانید به راحتی با سالاد مرغ و اسفناج از مهمان هایتان پذیرایی کنید.سالاد‌ها میتونن یه وعده غذایی کامل و در عین حال مفید و خوشمزه باشن فقط کافیه تا بدونیم از چه موادی داخلشون استفاده کنیم تا ارزش غذاییشون کامل باشه.

این سالاد هم جز سالاد‌های فوق العاده خوشمزه و در عین حال مقویه که امیدوارم تهیه اش کنین و از مزه اش لذت ببرین.یک سالاد خوشمزه با مرغ  و اسفناج و سبزیجات تازه که حاوی پروتئین و فیبر و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. این سالاد خوشمزه را برای ناهار و شام می‌توانید تهیه و نوش جان کنید.

سالاد مرغ و اسفناج

سالاد مرغ و اسفناج

مواد لازم:

  • بی بی اسفناج: ۳۰۰ گرم
  • گوجه گیلاسی: ۱ پیمانه
  • سینه مرغ پخته: ۱ عدد
  • آب لیمو ترش تازه: ۳ قاشق غذاخوری
  • زعفران دم کرده: به مقدار لازم
  • ماست: ۱/۲ پیمانه
  • روغن زیتون: ۱/۴ پیمانه

>>>بیشتر بخوانید:

طرز تهیه سالاد پنه مرغ با سس آلفردو

طرز تهیه:

۱. برای تهیه این سالاد بهتره تا مرغ پخته رو مزه دار کنیم پس کافیه مرغ پخته، کمی روغن زیتون، نمک، یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و مقداری زعفران دم کرده رو با هم تفت بدیم تا مرغ مزه بگیره.

۲. حالا سس سالاد رو درست میکنیم. به این صورت که ماست و روغن زیتون رو خوب با هم مخلوط میکنیم تا کاملا یکنواخت بشه.

۳. بعد نمک، زعفران دم کرده و مابقی آب لیمو ترش تازه رو اضافه میکنیم.

سالاد مرغ و اسفناج

۴. مواد رو با هم مخلوط میکنیم و حالا سس سالاد هم آماده است.

۵. دیگه میمونه سرو سالاد داخل ظرفمون پس بی بی اسفناج هارو داخل ظرف میذاریم.

۶. حالا مرغ مزه دار شده و گوجه گیلاسی رو هم اضافه میکنیم.

۷. در نهایت هم سس رو روی سالاد میریزیم.

۸. حالا سالاد خوشمزه ما حاضره.

این سالاد را می‌توانید به عنوان یک شام سبک تابستانی یا ناهار برای محل کار انتخاب کنید.

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=374894

برچسب ها