خوراک جگر مرغ؛ غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم!

  • کد خبر : 367995
  • 24 ژانویه 2021 - 18:41
خوراک جگر مرغ؛ غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم!

 

[ad_1]

 

نیوز:خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود.جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود.یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی که با جگر مرغ تهیه می‌شود، خوراک جگر مرغ است. برای تهیه خوراک جگر مرغ خوشمزه به مواد اولیه زیادی نیاز نیست و می‌توان در مدت زمان کم، غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم تهیه کرد.

خوراک جگر مرغ؛ غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم!

مواد اولیه:

  • جگر مرغ: ۱ بسته
  • سیب زمینی: نیم کیلو یا بیشتر
  • کره: به میزان لازم
  • نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
  • رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری سرپر
  • زعفران آبکرده: ۳ قاشق غذاخوری
  • پیاز: ۱ عدد بزرگ

طرز تهیه:

۱٫

پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کرده و با کره یا روغن سرخ کنید و کنار بگذارید.

۲٫

ابتدا جگر را به خوبی پاک کنید طوری که هیچ قسمت سفید یا سبزی داخل آن نباشد و به طور کلی رگ و ریشه های آن جدا شود. جگرهای پاک شده را داخل تابه نچسبی ریخته و کمی صبر کنید تا آب اضافی آن بخار شودو رنگ آن کاملا تغییر کند.توجه داشته باشید که هر دو طرف جگر باید تغییر رنگ بدهد.وقتی آب جگر تبخیر شد به آن مقداری کره اضافه کرده و اجازه دهید جگر ۱۰ دقیقه داخل کره سرخ شود.

۳٫

ظرف پیازداغ را دوباره روی شعله قرار دهید و رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید و اجازه دهید رب کاملا سرخ شود.زعفران آب کرده و ادویه را نیز به رب اضافه کنید و پس از مدتی سرخ شدن آن را به جگر بیفزایید.

۴٫

سیب زمینی ها را خرد کرده و درون روغن سرخ کنید.وقتی جگر بعد از نیم ساعت تا ۴۰دقیقه کاملا پخته شد سیب زمینی سرخ کرده را هم به آن اضافه کنید و مواد را مخلوط کرده یا به صورت مجزا در کنار هم قرار دهید و غذا را برای سرو آماده کنید.

خوراک جگر مرغ؛ غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم!

نکات:

  • در صورت تمایل مقدار بیشتری رب و زعفران استفاده کنید.
  • توجه داشته باشید حتما آب جگر تبخیر شود و بعد کره را اضافه کنید تا بوی بد جگر از بین برود.
  • این غذا آب ندارد ولی اگر دوست دارید مقدار کمی آب جوش به آن اضافه کرده و بعد برای سرو آماده کنید.
  • در صورت تمایل به جای کره از روغن استفاده کنید.

>>>بیشتر بدانید:

آموزش تهیه خوراک مرغ و برنج قهوه‌ای

خوراک قفقازی؛ مجلسی و خوشمزه

ماهی سالمون با بروکلی؛ سالم‌ترین خوراکی دنیا!

 

[ad_2]

 

لینک کوتاه : https://www.news.ir/?p=367995